Innere Ruhe und Gelassenheit

Du bringst Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten.

Du stärkst deine Ressourcen zur Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit. 

Im Alltag funktionieren wir oft im Autopiloten. Mit Achtsamkeitsübungen halten wir das Hamsterrad an, erleben wieder mehr Freude auch an kleinen Dingen und finden zu uns selbst.

Denn zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen von Yoga und Achtsamkeitsübungen.

Nachgewiesene Wirkungen sind:

-mehr Energie und Lebensfreude, -wachsendes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz,

-eine dauerhafte Verbesserung von körperlichen und psychischen Leiden,

-eine deutlich erhöhte Fähigkeit, zu entspannen,

-die Entwicklung der Fähigkeit, sehr viel besser mit kurz- wie langfristigen Stress-Situationen umgehen zu können

-und eine deutliche, anhaltende Verbesserung der Lebensqualität Anmeldung: Veranstalterin: Yvonne Hanhoff (Yoga-und Achtsamkeitslehrerin) www.mbsr-saarland.de Preis: 8 € Wo: Online live via Zoom